Bebidas energéticas

Para analizar la proporción de azúcar y cafeína entre tes bebidas enegéticas, he escogido estas:

1. Red Bull sin azúcar, 250 ml

Cantidad total de azúcar: 0 g

Cantidad total de cafeína: 32 mg x 100 ml = 80 mg de cafeína en 250 ml

2. Energy Drink marca Día 250 ml

Cantidad total de azúcar: 10,5 g x 100 ml  = 26,5 g en 250 ml

Cantidad total de cafeína: 30 mg x 100 ml = 75 mg en 250  ml

3. Monster Energy con taurina, ginseng, L-carnitina y vitaminas 500 ml

Cantidad total de azúcar: 55 g

Cantidad total de cafeína: 32 mg x 100 ml = 160 mg en 550 ml

Por orden, el Red Bull sugarfree no tiene azúcar, seguido del Energy Drink con 26,5 g y por último el Monster con 55, quecasi lo dobla.

En cuanto a cafeina, el que menos cantidad tiene es el Energy Drink con 75, seguido por muy poco del Red Bull con 80 y después por el Monster con 160 mg. Dos latas de Monster superarían la cantidad de cafeína máxima recomendada en un día (dosis situada entre 300 y 400 mg para un adulto).

Compararé estas bebidas energéticas con un refreso. Escojo la Coca Cola Zero porque cada semana me tomo una lata o dos.

4. Coca Cola Zero 330 ml 

Cantidad total de azúcar: 0g

Cantidad total de cafeína: En la lata no viene indicado y en su página oficial tampoco encuentro datos.  Mirando distintas páginas de internet, las cifras que más encuentro son 27.9, 33 y 35 mg.

Esto coloca a la Coca Cola Zero al mismo nivel que al Red Bull sin azúcar (obviamente)  y la primera también en cuanto a un menor nivel de cafeína, con 45 mg menos aproximadamente que la bebida energética de marca Día.